Как пережить расставание с мужчиной после долгих отношений

Итак, первый этап расставания — шок и отрицание.  Вы узнали, что любимый человек изменил или он озвучил, что уходит. В этот момент вы осознаете это интеллектуально, но принять эту информацию пока не можете никак. «Нет, это происходит не со мной. Я как будто смотрю на это через стекло или вижу какой-то страшный фильм. И себя с ним абсолютно не отождествляю».

Встает вопрос: «Кто же я на самом деле?». Отвечаю. На самом деле глубоко внутри вас человек, находящийся в спокойном состоянии, обладающий полным контролем всего происходящего. То есть внутри вас находится Я, на которое вы и надеваете вышеперечисленные роли.

Так вот этому Настоящему Я глубоко плевать, где и с кем сейчас находится бывший, плевать на этого человека в целом и плевать на факт расставания, но это еще не все.

Недели через 2 у меня произошел откат. Меня накрыло с новой силой, и я начала задумываться о правильности своего решения. В голову полезли мысли:

• Вдруг это было жестко?
• Может ситуация-то немного другая?
• Может мне нужно сделать что-то по-другому?
• и прочее подобное.

Тут самое важное – не сломаться на данном этапе. Больше того, лично для меня, как для человека, обладающего слабой силой воли, бороться как раз с искушением позвонить или написать – самое сложное. На этом этапе я сдавалась ранее много раз. И сейчас после того, как решилась окончательно на разрыв, я с ужасом ждала прилива этих чувств и мыслей.

Техника 1. Как разлюбить бывшего партнера 

Этот метод очень прост. При этом он поможет избавиться от любой зависимости.

Итак, возьмите две руки. В правой представь что-то очень-очень мерзкое, например, горсть червяков, слизней, фекалии или что-то подобное. Вообразите это ярко, красочно, почувствуй запах, рассмотрите детали. На другой руке представьте человека, мысли о котором вы хотите убрать из головы.

Теперь возьмите и слепите комочек двумя руками. Тщательно все смешайте, слепите, соедините. Минут 5 уделите этому процессу. Представляйте все как можно натуральнее, так чтобы стало противно и захотелось побежать мыть руки.

Такими как сейчас ваши эмоции уже не будут к этому человеку, поверьте.

1. Техника, через «это»

О ней я уже говорила в разделе «Избавление от тревоги и беспокойства после расставания». Кратко повторю. Как только накрывают эмоции и подкатывает ком к горлу, начинайте перечислять любые предметы, которые видишь, используя местоимение «это»:

• это ковер,
• это рубашка,
• это ель,
• это девочка и так далее.

Эта техника хорошо останавливает слезы и выводит из тоннельного состояния.

Сейчас я хочу сказать, что готова отказаться от всех счастливых, ярких воспоминаниях из жизни. Но не готова потерять кризисные моменты, которые пережила. И я убеждена, что если в жизнь врывается какой-то кризис, трагедия или катаклизм, то этому нужно радоваться. Не пытаться пережить, а впустить в себя и радоваться.

Я в этом правиле жизни уже многократно утвердилась. Вопрос в одном: «Как мне пережить его верно? Как мне выйти из этих обстоятельств?». У меня нет ни песчинки сомнений, что, выбравшись из этого, меня ждет награда. И она будет гигантского масштаба. Мы о таком даже не догадываемся и не мечтаем.